#IORESTOACASA
In questi giorni stiamo tutti, ma proprio tutti, facendo i conti con un ventaglio molto ricco di emozioni. Innegabilmente potremmo sperimentare la gioia del tempo libero che finalmente abbiamo per spuntare le nostre to do list o per stare con i nostri figli Dobbiamo, però, anche fare i conti con 4 grandi pilastri emotivi: la paura, l' ansia, la tristezza e la noia.
Siamo di fronte ad un pericolo oggettivo e il forte timore di contagio in questo momento è tangibile nei pensieri di tutti noi. Se anche la paura oggettiva in qualche momento ci abbandona, ecco arrivare la forte preoccupazione per ciò che di minaccioso potrebbe arrivare. Immaginiamo, ipotizziamo, anticipiamo scenari su di noi, sui nostri cari che innalzano il nostro livello di guardia e di conseguenza il malumore.
Sentiamo di aver perso la libertà, la possibilità di realizzare quanto ci piace, qualcuno di noi ha perso la vicinanza con i propri cari…e la tristezza avanza. La tristezza ci fa uno scherzo strano, se condita dalle altre emozioni negative ancor di più, ci immobilizza.
Ci spegniamo, proviamo a portare avanti obiettivi ed iniziative ma sembra mancare la forza e ci accasciamo nella quotidianità che, però, in questo momento è inevitabilmente ferma, vuota. E come facciamo a darci una mossa quando ci è anche vietato a scopo protettivo muoverci?
Stabiliamo giornalmente degli obiettivi, anche solo uno e piccolo. Rispettiamo le ore di sonno necessarie e l'alimentazione sana, evitando di buttarci sul “troppo” o sul “poco”. Insomma, seguiamo delle routine e riusciremo a stare meglio con le nostre emozioni.
Cosa fare?
Continuiamo ad impostare la sveglia e a praticare tutte le nostre consuete abitudini.
Prendiamoci del tempo per stare con noi stesse.
- Per riflettere.
- Per studiare.
- Per chiamare quell'amica che non sentiamo da tempo.
- Per sfogliare quel libro nuovo che abbiamo ancora lì, in attesa di essere letto.
- Prendiamoci del tempo per fare meditazione.
- Per inizare quel corso online che abbiamo sempre rimandato
- Per continuare ad allenarci a casa, ma soprattutto, per rilassarci un po'.
Più tempo per noi
Esiste qualcosa di più bello?
#NOIRESTIAMOACASA e cosa facciamo?
Sono giornate particolari queste.
Di reclusione forzata, di distacchi fisici e di abbracci virtuali.
Siamo abituate ad andare a mille all’ora, ad avere i minuti contati e a non renderci conto di quanto sia bello, a volte, fermarsi.
Noi, donne, ci dividiamo tra lavoro, casa, figli ( per chi li ha) e adesso, tutto questo tempo che abbiamo a disposizione ci fa davvero strano.
Iniziamo a sfruttare questo tempo prendendoci cura del nostro viso e della nostra pelle.
La skincare è importantissima!
Ragazze, anche in quarantena dobbiamo curare la nostra bellezza e la nostra immagine, magari in modo meno formale, magari struccate (la pelle ringrazia) ma, comunque, dobbiamo essere in ordine per noi stesse!
Come?
Mettiti comoda sul divano, ti do qualche consiglio di beauty routine in quarantena.
Regola N°1: via il pigiama di flanella, vestiti con abiti comodi, ma vestiti!
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Step 1: Detersione
Mattina e sera anche se struccata
Scegli un detergente adatto alla tua tipologia di pelle, secca, mista o grassa.
Applica un tonico che riequilibri il ph e ti regali una sensazione immediata di freschezza.
Per la detersione puoi sbizzarrirti con acque micellari, latte detergente, oppure, con il magico olio denso dell'estetista cinica.
Tra l’altro, se non l'hai ancora provato, te lo consiglio vivamente e in questi giorni di reclusione, puoi acquistarlo anche online sul sito veralab.it
Ottimo anche per fare gli scrub fai da te. -
Step 2: Idratazione
Senza una corretta idratazione, la pelle risulterà spenta
Ci sono due cose per idratare la pelle:
- il siero (da applicare prima della crema)
- la crema
La regola dice che bisognerebbe avere una crema giorno e una notte.
Perchè?
I principi attivi sono differenti e solitamente la crema da applicare la sera è molto più corposa e serve anche per riattivare processi di rigenerazione cutanea, mentre quella per il giorno contiene i filtri per i raggi UV.
Applica anche un contorno occhi per dare freschezza allo sguardo e decongestionare le borse.
Scrub homemade
Ricordati di fare 1 o 2 volte a settimana maschere di bellezza e/o scrub viso.
E se non hai lo scrub?
Tranquilla, ecco qua una ricetta per farlo homemade.
Servono soltanto due ingredienti, entrambi con proprietà rigeneranti:
- miele (proprietà antibatteriche, antiossidanti e nutrienti)
- caffè macinato (proprietà esfoliante, detergente e decongestionante).
Preparazione:
- In una ciotolina versa un cucchiaio di miele e due di caffè macinato
- lascia riposare il composto qualche minuto
- applica sul viso lo scrub massaggiando delicatamente
- Risciacqua con acqua calda
Mi raccomando, non scoraggiarti, rimani positiva e quando il mondo aprirà nuovamente le sue porte, sarai pronta ad accogliere la libertà, meglio di prima!!!
Un abbraccio (virtuale eh!)
Jessica e Erika Panchieri (Psicologa dell'età evolutiva e Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale)